O medo de falhar pode ser bloqueador. Quer avançar, mas paralisa e resiste, perante a possibilidade de cometer erros.
Quanto mais evita a falha, mais amplia o medo.
Então qual a solução?
Falhar! Expor-se a situações onde sai da sua zona de conforto e experimenta o desconforto de lidar com a passagem à ação, e o que não controla.
TORNAR A CORAGEM UM HÁBITO.
Não são necessários passos de gigante.
Mas passos pequenos, alcançáveis, feitos com frequência e de forma consistente ao longo do tempo.
Tornar a Coragem um Hábito, é composto por 21 desafios, um por dia, na sua caixa de correio, para o ajudar a passar à ação e lidar com o desconforto de experimentar algo novo, com regularidade.
Falhar faz parte do processo. Não porque desiste do desafio, mas porque abraça um processo de iteração (tentativa erro) para a sua concretização. E é este processo que o vai ajudar a aprender a lidar com o medo de falhar.
ACEITA O DESAFIO?
Porquê 21 dias? Porque acredito nos processos de continuidade, um passo pequeno de cada vez, em cada dia, ao longo do tempo.
Ao fim dos 21 dias, estará pronto para escolher quais os desafios que quer manter, e desenvolveu o "músculo" da coragem para abraçar outros desafios da sua vida.
Com medo? Sim. Mas com coragem para agir.
QUAL O TEMPO DE DEDICAÇÃO?
- Até 5 minutos por dia para ver o desafio, que pode ser apresentado em formato de texto e/ou vídeo.
- O tempo de execução, depende do desafio e do nível que escolher. Alguns desafios têm o nível 2 e 3.
TESTEMUNHOS
"Fiz coisas que nunca fiz, como jardinagem, ou que não eram hábito, como ir a um SPA. Nenhuma delas sugeridas diretamente pela Kátia, mas escolhidas por mim, face aos desafios. E que no seu conjunto me levaram a ter umas férias muito diferentes e uma vontade de regressar ao trabalho com outro mindset. Coragem é ter medo de fazer na mesma e se neste desafio tive o incentivo diário para o fazer, agora tenho a rotina diária de o manter. Obrigada Kátia pelos 3 níveis de superação que sempre foste propondo, assim como todo o suporte teórico que nos facultaste. Muito bom." Daniela Mourato, Psicóloga Coach Vocacional de Carreira
"Senti que estava a mudar. Ao longo do Desafio de 21 dias – Tornar a Coragem um Hábito - fui-me sentindo mais corajosa. Ao mesmo tempo, desenvolvi a minha criatividade para responder a alguns dos desafios. Vim sem expectativas e talvez por isso tenha gostado tanto. Senti mais dificuldade em 2 ou 3 desafios, mas no geral correu bem e gostei do formato. Dei por mim a querer mesmo cumprir o desafio! Numa escala de 0 a 10, avalio com 10 e aconselho as outras pessoas a fazê-lo." Cristina Barbas, 52 anos
"Tive conhecimento do Desafio de 21 dias – Tornar a coragem um hábito, pouco tempo antes do mesmo começar, por isso, não tive sequer tempo para pensar muito ou criar grandes expectativas. Adorei a experiência, como o próprio nome indica foi um "desafio" diário. O fator surpresa tornou o desafio ainda mais desafiante. Quando o mesmo nos tira da nossa zona de conforto e nos faz fazer diferente e ir para o desconhecido é um GRANDE DESAFIO. Tive uma grande dificuldade em gerir o meu tempo para conseguir fazer tudo em tempo útil e não "amontoar" desafios. Adorei e vou querer repetir :)."
Mónica, 42 anos, Publicitária
ESTE DESAFIO É PARA SI?
Sim. Se o medo de falhar o deixa bloqueado e sem capacidade de resposta. Sente-se preparado para agir, mas não sabe por onde começar.
Não. Se bloqueia com o medo de falhar, mas ainda não está disposto a agir, preferindo manter tudo na sua vida como está.
O QUE VAI MUDAR?
1. Desenvolve o "músculo" da coragem;
2. Passa à ação;
3. Aprende a lidar com o desconforto de sair da sua zona de conforto;
4. Aprende a iterar (tentativa erro) e a persistir, independentemente do resultado;
5. Aprende a lidar com o medo de falhar;
6. Aumenta o sentimento de capacidade e a percepção de concretização.